CARDİO

Vücuttaki istenmeyen yağları yakmak veya fotm tutmak amacıyla belli bir tempoda yapılan, kalp ritminin normal seviyeden daha yüksek seviyelerde olduğu egzersizlerdir. Koşu, yüzme, ip atlama, kürek çekme, spinning gibi egzersizler en çok bilinen kardio egzersizleridir.